想要美白好皮肤?补充6种营养素 润白抗老

美白皮肤和年青，是好的皮肤的最重要标准。许多美女都是费尽心思，期待可以有着润白又年青的极致好的皮肤。但实际上，要是在饮食搭配上加多留意，补对维他命，即使无需价格昂贵的护肤产品，你也能够有着美白皮肤年青肌!一起来看一下，你应该如何吃?

复位 维生素C

普遍的抗氧化性成份要属维生素C，除开可清除身体过多的氧自由基，还能抑制皮肤的色素转化成，针对肌肤美白可以说是实际效果非凡。

蔬菜水果中的番石榴、大樱桃、柑桔、草莓苗、与很多深色蔬菜，都含有维生素C。但是，摄取身体的维生素C仅有7%上下可做到皮肤，针对全身身心健康的实际意义超过肌肤美白。若要让皮肤高效率消化吸收维生素C，外敷的实际效果会比较好喔。