10大应付聚餐导致肥胖对策

年末便是一连串的活动聚会活动，还再加要跨年夜，一群群的聚会活动高峰期迎面而来!再这一時间就是你学习培训“吃的造型艺术”的黄金时间，置身欢乐party中，顺手拿一块曲奇饼干又一杯香槟酒的，一不小心就被热量定时炸弹所命里!好好地遵循下列“狂欢派对饮食搭配10招”给你漂亮友情都不耽误!

第一招：放肆前少吃一点

安心，你還是可以在欢乐假期广州中山大学啃芒果蛋糕与香槟酒，但是在暑假来临前务必少吃一点!假如你能一天降低摄入100至300热量，接下去的暑假中就可以无须控制自身的身在其中;实际上要保证降低摄入并不会太难，要是不用一切料汁或芝士在你的水果沙拉里，或者把拿铁换为浓缩咖啡就能轻轻松松实现目标。