睡前长时用电脑 5大危害等着你

伤害一.造成睡眠障碍

在一切正常状况下，大家的人体体温大白天高而夜里低，二者温度差愈大非常容易得到高质量睡眠。假如睡前应用电脑上，光亮的显示器和电源开关程序流程的活动会对双眼和中枢神经系统有明显的刺激性，毁坏体温变化规律性，使本来该减少的人体体温处在相对性较高的运行状态，从而影响睡眠，乃至出現失眠、睡觉多梦等睡眠障碍。

因此，应在临睡前2钟头停用电脑上，卧房中不必放置电脑上、电视或手机上等物件，构建一个纯碎的睡眠质量自然环境，临睡前能用温水洗脚或喝一杯煮牛奶，以缓解睡眠质量欠佳的病症。