不花钱不节食的夏季饮食减肥法

燕麦片是一种营养成分很高的食品，非常是对如今的工薪族而言，是理想化的减肥瘦身食品。据中国医科院环境卫生研究室综合分析，我国裸燕麦含粗脂肪达15.6%，人体脂肪8.5%，也有木薯淀粉释放出来发热量及其磷、铁、钙等原素，燕麦片中水溶膳食纤维素分别是麦子和苞米的4.7倍和7.7倍。

为何燕麦片是一种理想化的减肥瘦身食品呢?由于燕麦片在为身体补充营养成分的另外能合理控制胃口，燕麦片中的可溶化学纤维和不可溶化学纤维，可以把人体内的胆固醇消化吸收掉并把它排出来身体之外，高黏稠度的可溶化学纤维还能使胃的排尽速率减缓，进而提升饱腹感，从而控制胃口。长期性服用燕麦片，还有利于润肠，一般群体都能够服用。燕麦片既美味可口又能有效减肥，你怎么能不试一下呢?