夏天养生要学会保护好汗腺

遮盖着全身的皮肤，是维护机体的天然屏障，在皮肤上铺满了大概200-500万只皮脂腺。在其中汗腺遍布有腋下、乳头及私处的毛根周边处;小皮脂腺则一颗颗铺满全身皮肤。皮脂腺是调整人体体温的关键设备。夏日炎炎，机体排热关键靠小皮脂腺来进行。当平均气温升高到30℃时，皮脂腺便刚开始代谢汗水，平均气温高过35℃时，流汗大量，有些人统计分析，一个人在高溫高低温自然环境下工作时，一昼夜可代谢汗水6000-8000ml，另外带去3480-4800大卡的发热量。假如一个人的皮脂腺出了问题，如大面积烧伤皮脂腺被毁坏，或其他原因皮脂腺产生常见故障，身体不必要的发热量就排不出去，影响身心健康。工作温度高过35℃，人体体温会升高，体温超过41℃时，机体内发热量无从释放而造成 一部分体细胞的危害，特异性免疫神经中枢会丧失调整工作能力;假如人体体温做到43℃时，人到数钟头里会身亡。

你看看，皮脂腺与身心健康的关联是何其紧密。那麼，在夏天怎么才能确保皮脂腺的一切正常作用呢?

一、防止皮脂腺疲惫是重要

皮脂腺代谢的汗水99%是水份，其他是钛酸异丙酯纳、氯化钾、水溶维他命及尿素溶液等。夏天热天，出汗特别多，这种物质遗失就多，尤其是钠遗失数最多，钠能"统领水兵"，钠遗失过多就乏力"统领水兵"，而使皮脂腺不断地代谢汗水，如不立即补充盐份，時间一长，皮脂腺会产生疲惫，影响一切正常作用。身体缺乏盐份，水份遗失过多，造成水和电解质溶液的均衡失衡，特异性免疫神经中枢也会不灵，造成 中暑，比较严重的会严重危害性命。因而，夏天要留意营养与膳食，有效配制饮食，立即补充盐份。平常常吃些新鲜水果和瓜果蔬菜，补充维他命及矿物。劳动者时或劳动者后数次小量喝些淡盐开水，或清热解毒降暑饮品;西瓜是解暑上品，具有"纯天然白虎汤"之美名，每日吃点大有益处。另外，搞好劳动防护，做好劳动者工作自然环境的高温防暑工作中，尽量避免流汗。那样，就能避免 皮脂腺疲惫。