四大养血焕颜方法 不做黄脸婆

女士若不擅于益气养血，非常容易出現面色暗黄、畏冷等病症，不但影响到容貌的亮丽，更会影响人体的身心健康。补血补气，是女人一生的话题讨论。假如气血两虚，不但会影响女士的容貌，还会继续影响身心健康，易脸色腊黄素淡、唇甲惨白、头晕目眩、怠倦困乏、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等病症。比较严重时，皱褶早生、华发早白、早更等衰老情况也会出現。那麼平常应该怎么做呢-何不从下列四点刚开始学起：

1、常常报名参加锻炼身体

健身运动是调理不可或缺的一个阶段。平常可练瑜珈、太极、健康保健太极拳等缓解健身运动。此外，传统式中医药学觉得“久视伤血”，因此 长期坐着电脑前面工作中的职场女性，应当需注意双眼的歇息与维护保养，避免 由于过多用眼而虚损人体的血气。

非常是生孕过的女士，要积极参加一些有意义的事的锻炼身体和户外活动游戏，每日最少三十分钟，如健身操、慢跑、散散步、打篮球、游水、太极拳、舞蹈等，消化吸收空气清新，提高精力和造血机能。