年轻人四肢酸痛如何自救

我有个朋友才三十多岁，得了一种恶疾——从几个月前刚开始无缘无故地腿酸疼，比较严重的情况下行走很艰难，乃至连工作都端不稳，之后发展趋势到全身骨节都疼，到医院门诊去查却又查不到风湿病这类的问题。几个月来不堪入目其苦的他前段时间跟我聊到这事，我认为他的状况很可能并不是骨节自身的问题，只是由他的日常生活和工作习惯导致的。

1、最好是挑选耗费较小的有氧运动减肥

骨节不太好的人应当挑选提高体力、强壮骨骼、提升大腿肌肉锻练的有氧运动减肥，例如爬楼、散散步、舞蹈等。就算是抗压强度并不大的健身运动，还要根据本身情况由浅入深，每日的运动强度不可以过大，一般来说每日坚持锻炼三十分钟到一个小时就可以了。