3款黑米粥吃出诱人S曲线

黑豆带有丰富多彩的膳食纤维素，能提升饱腹感，还能够增强免疫力，维护心脏，是滋润保健产品。女性朋友们想有着诱惑身型，不推积人体脂肪，何不试一下下边3款黑米粥。

八宝黑米粥：

原材料：鲜莲子、苡仁、伏苓、花仁、桃仁、百合花、蜜樱桃、瓜元、大枣等各适当。

作法：

桃仁削皮滚刀块，瓜元滚刀块，红枣去核，鲜莲子、苡仁、伏苓、花仁、百合花自来水涨发备用;黑豆用干净的水清洗干净，加小量紫糯米放进锅中，加干净的水烧滚，将八宝料放进，移文火上煮约二钟头，煮时当心时常用勺搅拌，以防煳锅，待质浓糯软时放进损坏得老冰糖，糖融化后装在碗里既成。