盛夏时节最适合减肥的水果餐

菠萝蜜减肥瘦身作用

菠萝蜜基本上带有全部的身体需要的维他命，16种天然矿物，并能合理协助消化。菠萝蜜减肥瘦身的密秘取决于它丰富多彩的水果汁，能合理地酸解人体脂肪，因此在夏天，能够 每日合理地在食材中配搭服用菠萝蜜或食用菠萝汁，可是切勿过多或服用没经解决的生菠萝蜜，第一非常容易减少味蕾，刺激性口腔黏膜;第二，非常容易造成生产菠萝蛋白酶，对这类胰蛋白酶皮肤过敏的人，会出現皮肤刺痒等病症。防止这类状况产生的方式 非常简单：菠萝去皮后，切成片或小块，置放盐水中侵泡三十分钟，随后用凉白开水清洗去盐味，就可以安安心心地享有菠萝蜜的新鮮美味可口。

强烈推荐：菠萝饭

原材料：白米饭、菠萝蜜、鲜虾、生鸡蛋、青豌豆、圆葱、花生米、指天椒、香油、鱼露、白胡椒粉。

作法：

1.将菠萝蜜站立，从菠萝蜜的1/3处割开，不必毁坏菠萝蜜头部，留有的2/3段做器皿，缓缓的将菠萝蜜瓜瓤挖到，并且用盐水侵泡15分鐘再切成小丁预留。

2.圆葱切切丁，指天椒切圈、生鸡蛋打进碗中，加入一点香油打撒预留。

3.热锅放进适当油，火灾加温至油8成热时，倒进鸡蛋液并且用铁铲迅速绞碎，生鸡蛋熟后盛出。再放进生花生米炒约1分鐘至松脆后捞起来。

4.热锅再倒进1勺油，放进青豌豆、圆葱丁、鲜虾、指天椒炒一会儿，放进大米饭、炒好的生鸡蛋和菠萝丁、最终添加调味品拌炒匀称，随后盛入菠萝蜜盅里，在上面撒上花生仁就可以。