吃柚子能减肥吗

吃柚子能减肥吗这一问题的回答只有在我们能深入了解到柚子的功效和功效后才可以精确的回应这一问题，那麼什么叫红心柚，红心柚有哪些营养元素呢?常吃柚子针对我们人体有什么功效和功效，这种问题我们在下文讨论一下，之后就可以了解是不是可以用红心柚来减肥瘦身了。

红心柚我们也称为是文旦或是雷柚等，红心柚闻着有一股清香的味儿，并且红心柚吃起來是香甜可口的，红心柚不仅美味并且有十分高的饮食疗法功效，因此 备受大家的钟爱。

红心柚带有糖原、维生素b21、维生素b22、维他命C、维生素P、胡罗卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新陈皮甙等，柚核带有人体脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。红心柚营养丰富，每100克能食一部分，水分含量84.8克、蛋白0.7克、人体脂肪0.6克、碳水化合物化合物12.2克、发热量57大卡、膳食纤维0.8克、钙41mg、磷43mg、铁0.9mg、胡罗卜素0.12mg、盐酸素0.07mg、维生素b20.02mg、尼克酸0.5mg、抗坏血酸41mg。

营养成分分析：

⒈ 红心柚中带有高血压病人必不可少的纯天然营养元素钾，基本上没有钠，因而是身患心脑血管病及慢性肾脏病病人(假如肾功能不全伴随高钾血症，则禁止服用)最好的饮食疗法新鲜水果之一;

⒉ 柚中带有很多的维他命C，能够 减少血液中的胆固醇;

⒊ 红心柚的阿拉伯胶不但可减少密度低蛋白水准，并且能够 降低主动脉壁的毁坏水平;

⒋ 红心柚也有增强抵抗力的作用，它协助人体更非常容易消化吸收入钙及铁制，含有的纯天然叶酸片，针对怀孕中的女性们，有防止贫血的症状产生和推动宝宝发育的作用;

⒌ 新鮮的红心柚肉中带有功效类似甘精胰岛素的成份铬，能降低血糖;

6、具备健胃消食、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、方便等作用，可推动伤口修复，对败血症等有优良的輔助功效;

7、红心柚带有生理学活性物质皮甙，可减少血液的黏滞度，进而降低血栓的形成，对脑血管病如脑血栓、中风等有不错防止功效;

8、红心柚味甘酸、寒性，具备行气止咳化痰、润肺止咳清肠排毒、补血补气健脾胃等作用;

9、能治食少、口淡、消化不良等症，能促进消化、除痰解渴、行气消结;

10、红心柚是含维他命C和胡罗卜素丰富多彩的新鲜水果，具备保护肝脏、推动肝脏再造的作用。

11、红心柚具备健胃消食的作用，是健脾开胃、促消化的高品质营养健康新鲜水果。此外，红心柚也有降血脂和降胆固醇的功效，对防止孕妇贫血的症状的产生和推动宝宝发育也是有非常好的实际效果。

上文我们详细介绍了什么叫红心柚，我们了解红心柚有丰富多彩的营养成分，我们能用红心柚作出十分多的饮食疗法菜式，红心柚能减少我们的胆固醇而且能够 防止高血压的出現，红心柚的维他命C成分极高，有美白皮肤的作用，红心柚有润肺止咳和清除胃肠的作用，因此 常吃柚子能够 减肥瘦身。