让立刻大脑苏醒的八个好办法

从睡眠质量到保持清醒需要一段時间，即便人的大脑中执掌睡眠质量的人体生物钟，也就是下视丘的神经核醒过来，但执掌学习培训、剖析等位置的作用却不一定能在同歩保持清醒。要想解决睡后迟缓的难受感，或是一醒来就需马上处理问题的人，睡眠质量权威专家们给了下列的建议：

1、不必立刻醒来

多躺5分鐘，想一些开心的事儿，让人的大脑渐渐地回神。