洗澡“自摸”解疲劳

繁忙了一天，洗个冲澡可以让疲倦的人体获得修复。倘若在洗澡的时候伴随着开水的惊涛骇浪做些“动作”，或对人体的一些位置开展“自模”，如搓搓脸蛋儿、轻揉腹部等，不仅可以加快减轻疲倦的水平，并且人体的一些小问题也会迎刃全愈。

姿势之一：搓搓脸蛋儿解疲倦

大部分人会有这种感觉，在疲倦时搓一搓脸，立刻便会心旷神怡起來。由于脸部遍布着许多小表情肌和比较敏感的神经，开水能刺激性这种神经，搓脸能加快血液流动性，另外屈伸小表情肌，洗澡的时候搓脸的速率以每秒钟一次为宜，搓脸3到5下，每一次不少于3分鐘就可以了。

需要重视的是，40℃的温开水清除疲倦最理想化，由于人体正常腋下体温是37℃，身体温理度是40℃，40℃与人体的体温最贴近。倘若温度过高，耗费发热量多，不仅不容易清除疲倦，反倒会觉得不舒服;温度过低，血管收缩，不容易清除疲倦。