10个方法让你做超棒身材辣妈

即便早已怀孕，还要再次瘦下去的均匀身心健康，不可以纵容自身长胖，不然不但会提升孕妇分娩难度系数，更会影响小宝宝与你的身心健康哟。如今就来教你身心健康权威专家的秘制秘笈，给你超级变身身型最好是、最身心健康的孕妈妈。

1. 腹式呼吸法5分鐘

腹式呼吸法针对点燃内脏脂肪十分关键，可以帮你维持五脏六腑身心健康，另外避免 腰腹位过多长胖，更能锻练腰部和下腹的肌肉，有益于以后的孕妇分娩。

除此之外，身心健康权威专家还说，要是每钟头都能腹式呼吸法5分鐘，就能使你全身的基础代谢在接下去的好多个钟头里都跟得上10倍，有益于排出来身体的新陈代谢内毒素。

腹式呼吸法的窍门便是释放压力全身，渐渐地深吸气，随后在呼吸时应用下腹的能量，将腹部凸起，在呼吸时应用下腹的能量，将腹部缩回去。