养颜睡眠让人美到老

一般来说，正处在青春期的美少女，每日睡够8钟头，中年女人和小孩每日应睡够7个钟头。每日睡觉时间过长会使人体长胖，睡觉时间过短会让人瘦下来，一样的睡觉时间，大白天睡和晚上睡实际效果不一样。长期熬夜对容貌危害非常大，因此假如夜里要工作中到很晚才可以睡得话，应中午睡1-2钟头，以维持精力旺盛。下列几类美容养颜睡眠法，仅作参考 。

1、睡前应做适度的健身运动，如散散步、柔软体操等，那样能便你晚上睡觉尽早进到梦境。