专家解说做梦三大健康益处

作梦是身体一种一切正常的、不可或缺的生理学和心理过程。很多人感觉入睡情况下作梦使人的大脑无法得到歇息，是很不太好的状况，但实际上，适度的作梦对人体也是有益处的。

第一，消除疲惫，修整人体

疲惫便是人不管在精力活动和头脑活动之后，电力能源的枯竭，脑的电力能源主要是靠血液提供葡萄糖。精力和头脑活动需要的葡萄糖许多，假如从血液提供的葡萄糖还考虑不上它的需要，这个时候它便会使用人体的贮备。运用人体贮备的这一全过程之中便会造成一种乳酸菌。乳酸菌累积多了，是疲惫的一种生理学上、生物化学上的主要表现。睡眠质量就可以消除这类疲惫。睡觉了，人的一切活动终止了，肌肉耗费也减少了，以便环保节能，人体体温也减少。

人到睡眠质量的情况下，还有一个作用，便是生成新的蛋白。身体所需要的新蛋白，大多数全是在睡觉的时候生成。因此睡眠质量是消除疲惫与修整人体不可或缺的。