水果如何吃才能减肥又健康？

女人与新鲜水果与生俱来有缘分。绝大多数水果热量低、脂肪率低、饱腹感强，兼顾美容瘦身的作用，备受女性的钟爱。再再加其绚丽多彩的颜色和诱惑的芬芳，仅是看见闻着便是一种幸福的享有。非常是夏季，用餐恰好也提不起来是多少食欲，因此许多女性果断用新鲜水果取代一餐，既能减肥瘦身又沒有节食减肥的悲惨觉得，多么的美满幸福的事儿。

但是，客观事实状况令人担忧，很多人并沒有改吃苹果饭后减肥成功，也有很多人尽管体重下降了一点，但是皮肤秀发情况、也有精神气大比不上过去了。这个是什么原因导致的呢?由于新鲜水果和全世界一切一种纯天然食材一样，有它的营养成分薄弱点，例如蛋白和必须脂肪酸、B族维生素也有铁、锌、钙等矿物的成分都很低，乃至基本上沒有。因此 就出了所述问题。那麼要如何吃苹果，才可以既身心健康又减肥瘦身呢?