夏季潜水保健小常识 抽筋呕吐耳鸣应对法

酷热的夏天很多人喜爱去深潜，可是深潜也是有许多的不便出現，例如排水前准备活动，排水后碰到些紧急事件又该怎样解决呢?下边就给大伙儿讲下排水后碰到的一些问题和解决方案。

腿抽筋：

假如心理状态焦虑不安、水凉或待在水里時间过长，都可能腿抽筋。排水前的热身运动理应充足，在水里時间别过长。一旦出現腿抽筋，千万别惊慌。

比如脚趾抽筋，那么就立刻将腿屈起，用劲将脚趾打开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，平卧在河面，用手板模型住脚趾，并使小腿肚用劲往前伸蹬，让收拢的肌肉屈伸和松驰;手指抽筋时，手握着成握拳，随后用劲伸开，这般反复、就可以摆脱。