让你白皙到50岁的食物

营养学家告知我们，有一类食材感光性较强，假如很多摄取会减少皮肤的耐晒工作能力，加快皮肤粗糙。感光食物一般来说有：石螺、茼蒿、油菜子、西兰花、窝笋、无花果、香莱、莴笋、苋菜、紅豆等，这种食材里都带有光感应类化合物，经紫外线照射后，皮肤易出現皮肤过敏、炎症、色素沉着等状况。服用很多感光食物后，持续直射太阳便会产生黑色斑。自然，这种食材自身都是有其独有的营养元素，这并并不是规定你彻底舍弃服用他们，仅仅不必过多服用或出门口不要吃就可以了。

能协助防晒隔离的食材

一些食材能够 从身体在具有防晒隔离的功效，或者协助推进防晒隔离实际效果，营养学家们为我们详细介绍了几种可以协助防晒隔离的食材: