十种燃烧卡路里减肥运动方法

要想降低人体上的坠肉就需要把身体不必要的热量点燃掉。要消耗卡路里，最好多锻炼身体。那最迅速消耗卡路里减脂运动是什么呢?一起来瞧瞧吧!

游水

游水最合适在夏天开展了。既能抵御酷热的气温，又能减肥，能够 说成寓减肥瘦身于游戏娱乐。并且游水能够 很耗费发热量，每20分钟蝶式游水能够 耗费470大卡的发热量。因而夏天到游泳馆后不必只惦记着戏水，抽出来半小时，消耗脂肪吧。但是要留意游水之后人要非常疲倦和挨饿，因此游水后要搞好饮食搭配控制，才可以确保消耗的发热量不容易补充回家。