立秋后应多养肺防燥

今日总算迈入了寒露季节，虽然寒露没那麼热了，可是别忘记立秋后也有一伏。老医生提示，在饮食搭配调理上，应以润肺防燥主导，适度多食辛凉清润及酸甘饮食搭配。

由于秋季以燥气脉运行，而燥气易伤身金，损耗身体体液，故应留意养阴润肺，抑止温燥的东西。可多吃东瓜、茄子和黄瓜。

1.东瓜

东瓜水分含量最大，而且基本上没有人体脂肪，碳水化合物化合物成分也少，故发热量低，归属于口味淡性食材，水分含量达到96%以上，因为东瓜性凉，能清热去火、利尿通便，有利于身体清废身体排毒，连皮一起熬汤，实际效果更显著。

胖人、维他命C欠缺者、妊娠水肿、慢性肾脏病水肿、脚气、糖尿病人尤其可用。但服滋补药时不适合食东瓜，病久难愈者或阴虚火旺、脾胃虚弱及大便糖稀泄泻者应慎食。