4动作打造百病不侵体质

伴随着大家生活水平的持续提升，身心健康问题也更为关心，愈来愈多的人喜爱到了健康养生。中医养身，是指根据各种各样方式 保养性命、增强抵抗力、预防传染病，进而做到益寿延年的实际效果。下边就来详细介绍几类简易的养生秘诀，给你轻轻松松健康养生，百病不侵。

1、踮脚释放压力

每天踮脚，补肾壮阳又健康养生。工作中空隙做些转颈、前俯、往后仰的头部运动，或用空拳轻轻地敲击头部，不但能消除颈部肌肉劳损，还能改进人的大脑氧浓度供应，益脑醒神，医治由神经衰弱造成的失眠等。