秋季养胃为首 8招护肠胃保健康

秋天是暑寒更替的时节，白天黑夜温度差很大，冷热变化多端，非常容易产生病症或造成旧疾复发。加上丰收食材种类丰厚，大伙儿免不了食欲大开，秋天也就变成胃肠道疾病的多发性时节。消化道对严寒的刺激性十分比较敏感，如果不留意安全防护，不留意饮食搭配和生活规律，便会引起胃肠道疾病，因此 应依据气候问题，做好健康保健预防疾病，防范于未然。

一、秋天保肝护肝

注意保暖 胃肠喜暖恶冷，暖散而冷疑，凝则伤肝。转秋后要需注意胃里防寒保暖，非常是自身身患慢性胃炎的“老病号”，应立即增加衣服，夜里防止腹部受凉。

少食油腻感

转秋之后大家胃口回暖，口感可能慢慢转“重”，已不像酷热炎热时钟爱清淡食物。建议此季应多吃口味淡温和类食材，由于素餐能维持肠胃冲和之气。不可太过摄入辛辣食物、高热量食物，以防提升消化道压力进而引起胃肠道疾病。除此之外，还要少食辛燥伤津食品，如朝天椒、生葱、姜、八角、小茴香及其火锅、串串香等，以防加剧“秋燥”对人体影响。理应多饮水，多吃蜂蜜、香蕉苹果等食材和新鲜水果。