喝凉水都“长肉”很正常

水始终是最好饮品，它没有热量，另外会造成饱涨的觉得，因此 饮食搭配便会降低。另外能够消除经期前的发胀感。当饮冷水时，还能够由于胃肠加温冷水，而协助点燃身体的热量。

一大早：喝一杯暖水清肠胃

一早醒来，在吃个丰富多彩早饭前先喝一大杯暖沸水，有利于促进肠脏肠蠕动，令你造成尿感，帮肠子来一次清扫，肚子赘肉自然已不自豪。这招饮水KeepFit法有许多大牌明星都效仿，减肥取得成功指数值极高!