伴随着我们生活品质的提升，我们摄取了过多的食材，发热量过高造成 我们出現了高血压，高血压是我们身心健康的凶手，因此 我们要搞好针对高血压的防止，高血压和饮食搭配有关系，另外也和肥胖症及其年纪有关系，因此 许多中老年一旦肥胖症了，就需要搞好针对高血压的防止。
在家中里边我们自身还可以精确测量血压的，要是有仪器设备就可以，可是很多人测血压沒有一次同样，测血压经常会出现问题，实际上测血压是要有十分恰当的方式 。
1.被精确测量者最少清静歇息5分鐘，在精确测量前30分钟内严禁吸烟和饮现磨咖啡，排尽膀光。
2.被精确测量者取座位，最好是坐靠椅;外露右手臂，手肘放置与心脏同一水准。若疑为外周血管病，初次就医时应测手臂血压。特殊情况下精确测量血压时能够 取平卧或站起位;老年人、糖尿病患者及常出現姿势性低血压状况者，应测立位血压。立位血压精确测量应在平卧改成站起位2分鐘后。无论被测者姿势怎样，血压计应放到心脏水准。
3.应用尺寸适合的袖带，袖带内气襄最少应包囊80%手臂，大部分人的臂围25～35cm，宜应用宽13～15cm、长30～35cm规格型号的气襄袖带，胖人或臂围近于应应用大规格型号袖带，小孩子较小袖带。
4.将袖带紧靠缚在被测者手臂，袖带外缘应在肘弯上2.5cm。将听诊的摄像头放置肘部肱动脉处。
5.最好是挑选合乎计量检定标准的水银柱式血压计开展精确测量。若应用脚踏式血压表或合乎国家标准(BHS和AAMI)的电子器件血压计，需与水银柱式血压计另外测值校准。
6.精确测量时迅速打气，气襄内工作压力应做到桡动脉心搏消退并再上升30MmHg(4.5kPa)，随后以稳定速度(2～6mmHg/秒)迟缓放气。心跳比较慢时放气速度也比较慢。获得收缩压读值后迅速放空气至零。
7.在放空气全过程中细心征求柯氏音，观查柯氏音第Ⅰ时各相第Ⅴ时相水银柱凸面的竖直高宽比。收宿压读值取柯氏音第Ⅰ时相，收缩压读值取柯氏音第Ⅴ时相(消退音)。少年儿童、怀孕女性、重度贫血、主动脉瓣膜关闭不全或柯氏音不消退者，以柯氏音第Ⅳ时相(变音)列入收缩压。
8.血压企业用mmHg(mmHg)。mmHg与千帕斯卡(kPa)的计算关联，1mmHg=0.133kPa。
9.应间隔2分鐘反复精确测量，取2次读值的均值纪录。假如2次精确测量的收宿压或收缩压读值相距 2020-11-25 05:39:23
