20岁以后增高的方法

走在街头巷尾我们都会发觉有些人看起来十分的苗条，而有些人却十分的娇小玲珑，事实上每一个人都期待自身能够长个子一些，尤其是针对男士来讲，个子问题但是她们的一个缺陷，当一米六几的男士立在一米八几的男士身旁情不自禁的会造成一种自卑心理，所以说我们需要掌握一些能够协助自身增高的方法。

我们都了解长到一定年龄以后骨骼生长就停滞不前了，所以说在这类情况下要想提高就较为的艰难，可是假如重视一些方式和方法得话，那麼就算是在20岁以后也是有可能提高的，如今我们就要看一下方式。

多锻炼身体:打蓝球、游水、慢跑这些…… 食材 宜多吃营养丰富的食材 如生鸡蛋 鱼类 各种当季水果和蔬菜 入睡 最好是能在晚上10点前入眠，确保充足睡眠 以上这好多个层面都能协助提高

个子矮小得话实际上会比较严重地影响到我们的信心，尤其是当自身立在比自身个子要高一半的人身旁的情况下会情不自禁的造成一种自卑心理，所以说，我们在生活起居之中应当加多的锻练这样子针对自身长个子提高身体都是有协助。