洗桑拿是我们现阶段十分时兴的一种保健养生的方式，洗桑拿不仅能够推动我们的血液循环系统并且还能推动我们的基础代谢，洗桑拿的益处是十分多的，可是我们也不可以踏入洗桑拿的错误观念，我们在洗桑拿的情况下经常会出现一些不正确的作法，可是我们通常不注意或是彻底就不清楚。
洗桑拿的错误观念是许多的，我们通常觉得过饱后洗桑拿促进消化，这类见解是不正确的，此外我们会觉得洗桑拿時间越长越好，溫度越高越好，这种见解实际上全是不正确的。
错误观念一：过饱后洗桑拿促进消化
过饱后三十分钟内不宜洗桑拿，这是由于高溫使皮肤毛细血管扩张，血液很多流回，进而影响消化系统的血液供应，防碍食物的消化消化吸收。此外，也不必空肚洗桑拿，以防出現因为低血糖而造成的头昏、恶心想吐等病症。
错误观念二：時间越久越好，溫度越高越好
時间太长，过多流汗会让人体力透支;而溫度过高，会令人呼吸不畅。一般状况下，在桑拿浴中一次呆上5—10分钟就应当出来透透气。溫度的设置因人而异，建议干蒸房溫度在80℃—85℃中间，会让人觉得更为柔和。
错误观念三：蒸完桑拿浴后用开水浴池
其实不是，蒸完桑拿浴后，肌肤毛细孔伸开，这时候先要用凉水或温开水清洗，来收敛毛孔。随后再歇息10分钟，使身体恢复人体正常体温，这时你能觉得全身清新，完全缓解疲劳。
错误观念四：运动后立刻洗桑拿
游完泳或做了很多健身运动以后，身体处在疲惫的情况中，这时身体肌肉张力变弱，对热冷的刺激性耐受力减少，洗桑拿时非常容易造成体力透支，乃至昏倒。
错误观念五：洗桑拿醒酒
很多饮酒后会使身体中枢神经系统的操纵作用降低，这时假如洗桑拿，在酒精的作用下，过大的大量出汗量会使身体迅速缺水而造成 昏厥。
错误观念六：一发烧感冒就要洗桑拿
洗桑拿针对病毒性感冒功效并不算太大，反过来，桑拿浴中掩藏的隐球菌等病原菌会根据呼吸系统进到身体，非常容易引起肺炎等病症。
上文我们详细介绍了洗桑拿的益处，我们了解洗桑拿不仅能够推动血液的循环系统并且有益于基础代谢，洗桑拿还能提升我们身体的免疫能力，可是我们在洗桑拿的情况下通常会出現一些错误观念，上文详解了桑拿浴的错误观念。
2020-11-25 05:11:14
