老祖宗总结睡前6件事 让你延年益寿

中国是长命的中华民族，老祖先们小结了六件事，看上去尽管繁琐却能给你的竭尽全力获得身心健康并完全释放压力，另外也可以提升你的睡眠，给你填满活力地工作中，这六件事到底是什么呢?

1.干什么?——散散步

心平气和地散散步10-20分钟，会使血液循环系统到表皮，入眠后皮肤能获得"硬生生"的维护保养。躺下来后不去看书报，不考虑到问题，使人的大脑的活动降低，较快进到睡眠质量。