8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰”

腰腹部是最非常容易走形的位置，非常容易沉积人体脂肪，产生坠肉。下边网编就来教你8式瘦腰腹绵软瑜伽健身，助你根据简单的瑜伽姿势缩紧腰腹部肌肉，甩开坠肉，重构美丽动人腰腹部曲线图，打造出性感迷人“A4腰”。

1.侧三角式

坐姿，两脚分离，两腿挺直，手臂挺直偏向人体两边，并维持与木地板平行面，肩部向左边弯下，直到右手触及左小腿处，右臂挺直偏向吊顶天花板，昂起胸部。