一天4个动作让你百毒不清

性命重在健身运动，假如你讨厌各种各样艰辛的有氧运动减肥，那试一下下边好多个动作，也是非常好的。学好四个简易方式，就可以保养性命、增强抵抗力、预防传染病，益寿延年。给你轻轻松松健康养生，百病不侵。

1、踮脚释放压力

每天踮脚，补肾壮阳又健康养生。工作中空隙做些转颈、前俯、往后仰的头部运动，或用空拳轻轻地敲击头部，不但能消除颈部肌肉劳损，还能改进人的大脑氧浓度供应，益脑醒神，医治由神经衰弱造成的失眠等。