秋冬季养生 3样东西万万不能憋

冬至养生不必憋，尤其是下列这三种东西，不然对人体的影响确实得不偿失。

憋二便

冬天气侯严寒，有些人因畏冷而长期忍尿或憋便，却不知道，憋二便对人体伤害非常大，会引起很多病症。长期忍尿会使膀光内的尿里愈来愈多，带有病菌和有毒物质的尿里无法立即排出来，就非常容易造成膀胱炎、尿道炎、尿疼、小便带血或尿床等病症;比较严重时，尿道感染还能往上涌向肾脏功能，造成肾盂肾炎，乃至影响到肾脏功能;研究表明，经常憋尿的人，男性前列腺疾病、膀胱癌的患病率显著提高。

排便不立即排出来，水份便会被肠胃反复消化吸收，造成 大便干硬难排。排便中的内毒素在身体累积時间太长，有害物被肠胃消化吸收，便会出現精神无精打采、头晕四肢无力、食欲不佳等病症;除此之外，长期性这般，肠胃中的有益菌自然环境可能会被毁坏，进而造成 便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠病，情况严重乃至会引起肠胃癌症。