7个小行为养生长寿胜食疗

不管古往今来，健康养生一直是大家保持身心健康之道。当代人健康养生多以饮食疗法药补为主，殊不知，日常生活特性依然，精神、精力也看不到大大提高。实际上，中医养身有7个越雷池，你要是实行这7种养生秘诀，并从身旁的小个人行为刚开始改变，相信你也可以有着一个精充、气足、神旺的身心健康人体。

1、推拿肾：让自身始终是20岁

中医学觉得肾气不足则体衰，推拿肾区可具有补肾益精、避免衰老的功效。

工薪族长坐可致腰痛，腰部受凉也会造成腰痛，也有因腰肌劳损或肾虚造成。气温凉的情况下，腰痛的问题更非常容易犯。留意，假如用冰冷的手推拿但是会给你的腰更为疼痛。

方式：推拿肾区以前要搓热两手，随后另外左右摩搓腰部两边肋下的肾区36次，每天早中晚各一遍。