你心上的按钮在哪里?

哪个给你疼的在哪儿?

哪个给你恨的在哪儿?

哪个给你痛楚的、尴尬的在哪儿?

哪个给你担心的、恼怒的在哪儿?

找到你心中的全部按键，点一下它、打动它、开启它，直至你可以完全学会放下!

一位老师说过一个故事：他是一个秃头，这在本地是很非常的，有一次老婆喊他姓名，他没听见，恼羞成怒老婆就喊他“秃子”。秃子在本地是很严重的骂人的话，他

听见后呆了下，觉察到内心的某一按键被打动了。这时候老婆告诉他：抱歉，他却对老婆说，你之后就要我秃子吧，哪一天我内心再沒有排斥的反映了，就无需叫了。

因此每一次在众目睽睽下，他老婆都是高声叫他：秃子!尽管他觉得一脸躁热，却還是挥下手高声答复说：親愛的的，我在这呢!

有一位小孩的妈妈也共享了相近的亲身经历，之前小孩每一次挨了她的指责以后，以便泄愤的，都是叫她坏妈妈。她刚开始时十分排斥，小孩每一次那么叫，她就很不高兴，还以前威

胁小孩说，你再那么要我，母亲真成坏妈妈了!小孩没理她，每一次要是对她有建议的情况下，都照叫不闲。突然有一天，她想法一转，察觉自己一点也不生气了。因此

她对小孩说，你要我坏妈妈也罢，要我好母亲也罢，母亲听见的仅有两字：母亲。当她真实学会放下自身心中的这一按键时，此后，小孩也已不叫她为“坏妈妈”了。

她感叹说，小孩简直成年人的教师，教會我学会放下对优劣的固执。

想个办法，我们的心中有多少个按键，是他人不可以碰的呢?假如碰了就疼，碰了就急，碰了就难受。那麼这时就需要提到觉性，更深层次地解悟自身，到底勾动了自身的哪一个隐隐作痛?

每一个按键便是某一芥蒂，让按键不灵，也就是破译了我执。怎么让按键不灵呢?便是面对它，反复地按压它，直至它已不起反映。因此，我们何不来玩这一按键的手机游戏，把自己心中的按键按个遍。

这一社会心理学的愈疗方式，实际上也是禅学中的对治疗方式。你越固执哪些，越忘不掉哪些，就越给你应对它、透过它。由于烦恼即菩提，痛楚是摆脱。