女人爱美 皮肤不好光补维E就够吗

维他命的欠缺可能引起皮肤问题，例如，维生素D欠缺可能造成 毛囊角化症，维生素B族欠缺可造成 溢脂性皮炎，而欠缺维C可能造成牙龈发胀、流血、伤口修复差等。因而，皮肤差，一定要看一下自身是不是缺乏维生素。

皮肤不光滑干躁——补维A

维生素D归属于种脂溶性维他命，能协助皮肤产生新体细胞，让皮肤更绵软，并避免 干躁干裂。维生素D可以合理改善皮肤的保湿作用，并提升皮肤的抗氧化性作用，进而可以维持皮肤水份，并修复皮肤的莹润延展性，减缓皮肤衰老。次之，维生素D能够 调整皮肤外皮及角质层薄的基础代谢，抵御病菌及辐射的危害，让皮肤绵软鲜嫩，有抗皱去皱纹作用。

假如维生素D摄取不够，前期会造成 上皮细胞组织干躁，会造成 皮肤延展性降低，干躁，不光滑，无光泽。 ，比较严重时影响全身体细胞。

含有维生素D的食材有蛋白质食物、脱脂牛奶、生鸡蛋等。除此之外，β胡罗卜素可在人体内转换为维生素D，含有该营养元素的食材有西兰花、红萝卜、冬瓜等。