剧烈运动后做这事能够猝死

中国青年网武汉市５月９日专电（新闻记者黎昌政）踢完球大量出汗，一口气连灌数瓶纯净水，結果出現肠胃剧烈疼痛、头痛等病症。权威专家警告，运动过度不适合短时间很多饮用水，当心产生“水中毒”。

2020年２９岁的郝先生此前与盆友一起踢足球比赛。赛事完毕后，汗如雨下的郝先生举起纯净水一顿猛灌，连续喝下５瓶。不一会儿他刚开始出現肠胃剧烈疼痛、头昏、呕吐、心率不稳定等病症，被同伴急送至武汉协和。经确诊，郝先生为“水中毒”。

武汉协和急诊科医师李晓云说，口干时很多饮用水后，水短期内堆积于肠胃，除胃里觉得厚重闷胀外，还影响隔肌活动从而影响吸呼。很多水份进到血液还使血流量快速提升，心脏压力忽然加剧，造成心脏功能出现异常。除此之外，很多补水保湿后血液被稀释液，血浆渗透压减少，水就会根据细胞质渗透到体细胞内，使体细胞水肿，轻则让人头昏、呕吐或出现幻觉，重则让人昏迷、睡眠呼吸暂停甚至身亡。

她建议，口干时不可以一次性猛喝，恰当的饮用水方式是少量多餐，每一次以不超过３００ml为宜。健身运动时要各自在健身运动前、健身运动中、运动后分次补水保湿，出汗多时可适度喝些盐水。