天气变冷，晚上起夜千万别做这5件事

冬天晚上凉，大家非常容易深夜醒来尿尿，但有时候却如何也睡不着了。实际上，深夜醒来并不会影响睡眠质量，要是方式恰当，彻底能够迅速再度入睡。

1、不可以开车灯

假如光源一下子越来越很亮，精神和人体情况都是立刻“打开”。小便时，应当将照明灯具控制在最少水平，不但让人非常容易再度入眠，还不容易影响已经入睡的人。

能够在床前放一盏小台灯，或是开墙壁灯。需要提示的是，这种灯务必非常容易碰触和打开，如应用触碰感应电源开关等，不然在找寻电源开关或用劲时，观念便会越来越保持清醒。