做完这些事后 要多喝水

大家都知道，性命不可或缺水。权威专家建议一切正常状况下，每日喝6~8杯(一杯大概200ml)水较为适合。实际上，6~8一杯水并并不是一个一成不变的数据，饮水的量也需要依据特殊情况开展调节。假如干了下边这种事得话，机体更非常容易缺少水份，因此 要立即补水保湿!

1、摄取过多钠

摄取的钠过多，肾脏功能需要把不必要的钠排掉，就需要许多 水陪着一起出来。因此 ，一旦盐(氧化钠)吃多了，萝卜咸菜吃多了，或是鸡精(谷氨酸钠)、味精(谷氨酸钠、氧化钠和多肽链钠)吃太多，都是觉得口干。

摄取过多钠还会继续造成 高血压、唾沫代谢降低、口腔粘膜水肿等。因此 这个时候一定要立即补水保湿。