“猫式”养生好处多

当代人以便健康养生、健康保健，科学研究各式各样的运动方法，而传统式的五禽健身运动是一种中华传统运动减肥方法，根据效仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)5种小动物的姿势来健康保健强身健体。而“猫式”健康养生法，也是一种根据效仿猫的健身运动和姿势，来做到减轻失眠、减轻腰部酸痛的作用。

早晨“猫式”懒腰

每日早晨醒来后，趴在床上，展开两手，挺直并拢两腿，撅起屁股，像猫拱起铮铮铁骨那般用劲拱腰，再学会放下高翘的屁股，反复做十几次;或使双膝两手跪趴在床上，双肩包上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，随后双肩包释放压力，腰部下移使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。姿势越大越好，尽可能拉到極限，那样可推动全身血气顺畅，预防腰酸背疼等病症。