冬天涮火锅怎么吃不发胖

霜降一过，气温要越来越愈来愈严寒了，很多人都是挑选在这个时候食补，可是很少加留意的食补当心使你在这一冬天长胖哦。大家都了解，肥胖症跟饮食搭配拥有 非常大关联，因此 要想减肥瘦身得话，控制饮食是头等大事，下边让网编对你说冬季减肥的饮食搭配小提示吧。

1、多吃些白莲花

白莲花不但含有多种多样营养元素，也是身体调补的灵丹妙药。火锅内适度添加白莲花，这类荤素搭配融合有利于营养均衡，有益身体健康，添加的白莲花最好是不必抽弃莲子心，由于莲子心有净心祛火的功效。