6种营养素还你健康牙齿

假如给你龋齿，牙齿变黄、不干净齐整等问题，注意了，这或许与你平常的饮食搭配相关。科学研究证实，牙的身心健康和干净整洁与营养元素相关，那麼我们在日常饮食中应当为牙补充什么营养元素呢?

牙的优劣与营养与膳食拥有 紧密的关联。现代科学科学研究证实，牙的身心健康和干净整洁与营养元素有关。因而，以便使口腔健康，你需要在日常饮食中为牙补充营养元素。

1.优质蛋白质

钙是构成牙的主要成分，在饮食搭配中应留意摄入含有优质蛋白质的食材，如牛乳、奶酪、豆类食品。非常是奶类中的钙、磷占比适合，有益于身体消化吸收。除此之外，在烹制含钙高的食物时，适度放点醋，有利于优质蛋白质的融解，有益于身体消化吸收。