1个小动作提神醒脑一整天

梳头发、转双眼、嚼东西……全是我们平时会做的姿势，可是假如在适合的情况下以适合的頻率做这种姿势，就可以给你一天不疲惫。

踮脚

人到踮脚时，因为双侧小腿肚后侧肌肉的收拢挤压成型，可推动下肢血液的流回，加快血液循环系统，进而减轻下肢酸疼及避免 下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体方法：双足闭拢碰地，用劲踮起脚跟，维持2～3秒，可反复数次。