饿过头了先吃口肉 千万别喝水

很多人都是有过“饿过劲头”的觉得———本来饿得早已“前胸贴后背”了，可过一会儿，反倒感觉很撑，这是为什么呢？

身体活动的动能关键来自血糖值。身体觉得挨饿的原因，是因血糖浓度降低造成的一切正常生理需要。假如这时候沒有立即吃东西，机体会自动调节，溶解肝糖原，使身体血糖浓度修复到标准值，因此 也不感觉肚子饿了。

这类‘忍饥挨饿’对人体十分危害。当身体肝糖原分解完后，接下去就该溶解人体脂肪了，在这里全过程中，人要感觉头昏。这时候，假如还不立刻吃点东西，构成人体解剖的关键物质———蛋白也会刚开始溶解。来到这一步，不良影响就十分比较严重了，乃至还会继续有生命威胁。因而，最好是不必老饿肚子，“肚子饿了吃，累了睡”，才最合乎人体系统规律性。针对常常不可以按点用餐的人，能够必备几片朱古力，它能够快速提高血糖值。假如早已饿过劲头了，即便人的大脑已已不传递挨饿的信号，还要立刻吃点东西，最好是先吃口肉，或带有不饱和脂肪、糖份的食材，例如干果、吐司面包等。千万不要用饮水的方式耐饿，尽管水能够让胃有饱涨感，但非常容易被排尽，长期性这般会得胃病。