养肾“三字经”

肾为人正直的先天之本，要想延年益寿，护肾是第一位的。《内经》里说，年过四十，肾精自半，由此可见，40岁以上的人更需要学习培训护肾的基本常识。护肾的窍门小结起來，可梳理为下列“三字经”。

护住脚

脾经起起源于脚底，而脚部非常容易遭受凉气的侵蚀，因而要需注意脚部防寒保暖。棉袜最好是包起来脚踝，不必赤足在湿冷的地区长期性走动。晚上睡觉，别把脚晾在外面，盖被一定要下完脚掌，上超肩部；不必将两脚正对中央空调或电风扇吹。脚底有很多穴道，临睡前按揉脚底的涌泉穴，可具有护肾锁精的作用。