这些时刻喝水除病且长寿

很多人对饮水的机会好像从没在乎过，大部分人仅仅口渴了才喝。实际上，从身心健康视角而言，身体在一些時刻最需要水，若这时能立即补水保湿，才有益于确保水分平衡。

睡醒后

人体水分每天晚上约外流450ml，早晨起床后会处在一种生理性少水的情况。在并未进餐以前，空肚喝下一杯晾温的温开水是再好不过的了，那样能使血液获得快速稀释液，改进晚间脱水。假如标准容许，能够加一片新鮮青柠檬，能具有消除肠油、清除内毒素的作用。