有些人是早上起来的情况下活力满满，但是到下午睡觉的时候，就常常会觉得到很疲惫，最先这和时节是有关系的，例如在夏季或是是秋季的情况下，人是较为总想睡觉的，在入睡的全过程中睡不够，会感觉人体较为疲惫，非常容易出現头晕目眩，及其眼下发花的病症。
为何睡午觉越睡越困
夏日炎炎非常总想睡觉，因此 大部分人都喜爱靠午睡来补充睡觉时间。有研究表明，午休是高效率最大的一种睡眠质量，它不但能够使人的大脑头脑清醒，并且午睡后工作效能也会进一步提高。
但另外我们也深有感触，假如休息时间太长，便会觉得越睡越困。这时候，假如强制醒来便会觉得头晕眼花，全身难受，起來后较长一段時间都不可以注意力不集中，工作中、学习兴趣也就受到非常大影响。
这是为什么呢?
原先，一般人到入眠超出30分钟后，便由浅睡眠进到深睡眠阶段，这时候人的大脑的各神经中枢抑止全过程加重，脑组织中很多毛细管临时关掉，流过脑组织的血液相对性降低。
若在这时醒来时，由于被抑止了的大脑皮质还未消除，关掉的毛细管还未对外开放，人的大脑便会出現临时的相对性血供不够，导致一时性植物性神经神经功能紊乱，因而会觉得全身难受而更为困乏。这类病症短则十多分钟，长则一个半多钟头才可以消退。
因而，夏天休息时间不适合太长，以10~30分钟上下为宜。那样不但能提升工作效能，还能合理防止冠心病。有研究表明，每日睡午觉30分钟，可使身体生长激素代谢日趋均衡，使冠心病患病率显著降低。
2020-11-23 03:24:19
