汤是我们日常生活之中不能缺乏的一类食材，并且汤的类型還是许多 的，有鱼头汤、老母鸡汤及其菜汁这些。每一种滋补汤都是有分别的味儿及其营养成分，因此 针对大伙儿而言，挑选的情况下彻底能够根据自身的挑选。自然，日常生活还会继续有一些养生汤，里边加上了许多 中草药材。那麼，夜里喝什么汤能够减肥瘦身?
一、东瓜薏米仁鲫鱼豆腐汤
身心健康作用：
草鱼：和胃、健脾胃、活血通络。
东瓜：止咳化痰、利湿、清热解毒。
麻椒：彭中、治腹泻、止疼。
食物用材：草鱼2条、东瓜200克、薏米仁10克、米酒2勺、姜5克、蒜5克、小葱5克、麻椒7粒、盐适量。
作法：
1、草鱼清洗两边斜化口子洒盐，鱼皮子也放进少量盐，倒进米酒腌20分钟。
2、准备好葱蒜麻椒，葱切条葱姜切成片和麻椒一同放进鱼皮子。
3、另起一锅放进泡过5钟头的薏米仁煮盛开。
4、热锅冷油，有七成热下鱼煎至双面金黄色。
5、倒进煮沸的薏米仁，适当加沸水，煮沸加东瓜。
6、煮到东瓜变松汤白放盐调料就可以。
二、红萝卜玉米排骨汤
猪排骨：补肾壮阳、养血、润肺。
红萝卜：养肝明目、健脾胃、止咳化痰。
食物用材：猪排骨500克、盐、排骨炖料1袋、红萝卜1个、甜玉米1个、姜片1一小块、米酒20克、葱段适当。
1、甜玉米切片。
2、红萝卜切片预留。
3、猪排骨切片。
4、锅内开水，水开过以后倒进猪排骨除掉鲜血浮皮。
5、生生姜切成片。
6、捞出来的猪排骨。
7、石锅内放进捞出来的猪排骨，倒适度的水，一次就倒够，半途不必放水，再放进姜片、炖骨头料、米酒、适当的盐和苞米、大火烧开，转小火慢炖1钟头。
8、再添加红萝卜，再炖1钟头，依据本人口感调料就可以，撒些葱段。
2020-11-23 03:22:40
