坚果容易消化吗

伴随着大家研究发现，干果中带有多种多样身体需要的营养元素，一些干果还对头部生长发育拥有 非常好的功效，因此 常常吃坚果得话对大家的好处是十分多的。如果是胃肠不好的人吃坚果得话，干果非常容易消化吸收吗?实际上干果针对胃肠病症是沒有一切影响的，可是吃坚果的情况下還是要留意一些事宜的。

一、那麼什么状况下不适合吃坚果?要铭记呀

1、吃荤后不必吃坚果

坚果热量很大且脂肪率较高，假如早已服用较多食材，尤其是肉类食品等，尽可能千万别吃坚果，不然会导致人体脂肪摄取超标准。即便沒有摄取别的食材，还要防止一次服用过多干果，最好是每日别超出一小把。

2、临睡前不必吃坚果

因为干果比较油腻感，吃后会提升消化道的压力，因而，临睡前1钟头尽可能不必吃坚果。

3、腹泻的人不必吃坚果

干果中丰富多彩的膳食纤维素和植物油脂能具有促进消化的功效，但凡有腹泻的症状和消化系统亚急性感染病症的人，应临时不必吃坚果，不然会加剧腹泻的症状。

4、容易上火不必吃坚果

干果茯苓功效清补，虚寒体质者服用会出现滋补养生的作用。但干果多根据蛋糕烘焙、煸炒等方式做成，并会加上很多盐等调味品，这易造成口腔和咽喉干燥，在出現口腔溃疡等上火的症状时都不应多食干果，以防加剧上火的症状。

二、哪些不宜吃坚果

腹泻时最好是别吃坚果，由于干果含有植物油脂和膳食纤维素，能具有促进消化的功效，但若赶在腹泻，则不适合再吃完，不然会加剧腹泻的症状。另外，消化系统亚急性感染者，及其人体脂肪消化不良者，均应临时防止吃坚果。

干果茯苓功效清补，对虚寒体质的人有滋补养生作用。但爱容易上火的人，却不应多食。

干果多根据蛋糕烘焙、煸炒等方式制做，并会加上很多盐等调味品，易造成口腔和咽喉干燥。有扁桃体炎、口腔溃疡等的人不应多食。

老人吃坚果要适当，防止多吃，不然便会得不偿失。