风池穴是现阶段较为普遍的一个穴道，主要是用于治疗颈椎病的实际效果上比较好，能够根据推拿的方式开展，颈椎病是很常见的疾病，出現颈椎病后病人要开展自身推拿，而且要根据一些方式来维持肌肉的松驰，加速血液循环系统，那样不仅能降低颈椎病造成的觉得，还能非常好的减轻颈部不适感。
颈椎病是一种常见疾病，要保持稳定的日常生活工作习惯以外，还应多开展一些多功能性的锻练和自身推拿，根据恰当的按摩穴位可使颈肌松驰，血液循环系统加速，经络疏通，血气运作顺畅，缓解和预防颈椎病。
专家详细介绍，得了颈椎病常按揉风池穴能合理减轻颈部不适感。
最先将双手大拇指各自放到颈部风池穴(后后脑颅骨外缘，颈椎两侧的凹痕内，轻按时有酸胀感)，别的四指轻拂头部，大拇指由轻到重轻按风池穴，20-30次。
接着用两手把握颈后的肌肉，可顺着风池穴往下一直把握到大椎穴(第七颈椎横突下，低下头时最大的骨骼)，应持续把握20～30下。
将手的四指闭拢，置放在大椎穴处(大椎穴在颈部，当低下头时最大的横突下)，迅速磨擦此穴道，直到发热才行，反复20-30次。
平时三部曲，保养颈椎骨显作用
伸 "十点十分去听戏"的拉伸运动是颈椎骨的"大爱无疆"。具体方法是，手臂向人体两边伸直，另外向十点十分的表针部位伸出，再下降到九点一刻的部位。
揉 按揉风池穴可减轻颈椎骨不适感。该穴放前颈部，后颅骨下，两根大筋边缘陷窝中。揉穴的另外轻轻地转动头颈部，再做些缩肩姿势，能减轻肌肉紧张、消除疲惫。
点 门把握成拳，掌指关节后纵纹的终点有一个穴道是后溪穴。这一穴能通督脉、调颈椎骨、利眼帘、正脊柱。推拿此穴会减轻颈椎骨不适感。
2020-11-23 03:00:01
