湿气太重在平常是很普遍的状况，不足大部分人觉得身体湿气重并不是什么关键的病症，实际上这类作法是不正确的，身体的湿气太重尽管在短期内不容易对身心健康导致很大的伤害，可是积少成多，是会引起很严重的慢性疾病，尽管生活起居中祛除湿气的方式是许多 的，可是体内湿气确是难以祛除的。
为何体内湿气难消?
湿寒难以除去很可能是沒有从发病原因下手医治。
寒湿之气蓄积量在人体当中，時间久了便会出現四肢无力、全身发懒、没精打采、食欲差、头昏等症、危害人的形象，还会继续造成失眠，口干舌燥、口臭、口腔溃疡、盗汗、盗汗、便秘、小便赤黄，乃至会造成肋痛、腹痛，泻痢、咳嗽、湿疹、腰痛、脚气、黄疸、肾炎、肠炎、膀胱炎、淋浊，及其男性遗精、阳痿，女士白带异常、妇科炎症等。
寒湿引起的临床表现是各种各样的，我们理应搞好寒湿的防工作中，尽早发觉、消除人体中的寒湿，以防寒湿在人体中扩散泛涨。由于到病症压身的情况下再想去除寒湿可就十分困难了。
原因一/饮食结构：
饮食搭配上的不善非常容易导致水液的积累
(1) 欠佳饮食结构：饮食搭配不控制、暴食暴饮，或者饮食搭配常太饱或过飢，长期性出来非常容易损害肠胃作用，当脾胃虚弱损没法一切正常新陈代谢，身体便会积累不必要的水液。
(2) 过多寒性饮食搭配：喜欢吃生冷食物寒性饮食搭配，好像夏季喝过多冷食、冰冷瓜果蔬菜、油麦菜，也会损害肠胃气血，造成身体湿寒。
(3) 喜欢吃油腻感、甜品、重囗味等肥甘厚味的食材：一般油腻感、不太好消化吸收、很甜的食材，都非常容易导致胃肠压力、阻拦胃肠作用，使身体造成湿痰。除此之外，喜欢过咸、重囗味的食材，也非常容易使水液气积在身体，造成水肿等问题。
改进方法：
(1) 适度服用清热利湿食材：清热利湿便是让体内湿气自小便清除，日常饮食中清热利湿食材如：绿豆、紅豆、薏米仁、连藕、东瓜等;中草药材如盐车前子、车前草、白茅根、菏叶等，可熬成奶茶食用。
(2)健脾养胃的食材、中药材：能够改进脾胃虚寒导致的体内湿气，好像欠实、伏苓、淮山药。
(3)伏苓薏仁茶：伏苓薏仁茶是两广地区最常饮的一种健脾养胃奶茶，在网上有卖，包括有伏苓、薏米仁、红小豆等成份，伏苓健脾胃，而薏米仁、红小豆去湿气，健脾养胃另外开展，实际效果更强，也不容易反复发病。
原因二/生活方式：
当代人许多 都少健身运动，少健身运动非常容易积累体内湿气，长期性欠缺健身运动或者过多劳碌、歇息不够，非常容易造成气虚体质，影响人体新陈代谢体内湿气的工作能力。
改进方法：
多锻炼身体：通过健身运动适度出汗，有利于清除湿寒，再再加健身运动能提气，提高身体气血也有利于祛湿。
原因三/自然环境：
中医学讲体内湿气的造成，分类别湿跟外湿，外湿是指外在的湿浊侵害身体，比如雨天雨淋、梅雨天气自然环境湿冷，或者定居自然环境过度湿冷。中医学觉得外在自然环境湿冷会使身体造成体内湿气，乃至还会继续跟身体的体内湿气担心，造成大量症状。临床医学上也曾遇过长期性工作中需进出冷藏冰库的病人，因而而造成湿寒病证。
改进方法：
防止生活环境太湿冷、定期去湿，维持被子舒爽、定期暴晒;此外睡冷木地板，非常容易伤身体气血，加剧湿寒。
2020-11-23 02:54:49
