这两天睡觉老是做梦是怎么办？

作梦是我们每一个人都可能会亲身经历的事儿，说白了“日有所思夜有所梦”，夜里睡觉做梦一般 是跟亲身经历相关，尽管作梦较为普遍，但假如噩梦惊醒得话那真便是一场恶梦了，很多人不清楚作梦该怎么办好，终究做好梦也是要靠运势的，这几天入睡老是做梦是该怎么办？接下去我们看来一下吧。

一.这几天入睡老是做梦是该怎么办？

1.干桂圆莲子粥：用材：稻米100克，去壳干桂圆20只，通心莲25克，鲜百合25克，老冰糖适当。

制作方法：百合花掰一片，莲心用温开水浸软。稻米淘清洗添加通心莲、百合花、干桂圆与适度的水熬熬成粥。老冰糖调料。

PS：健胃消食、滋润、收敛性、安神助眠，尤适用脾胃虚寒造成 的食欲不佳。

2.糯米大枣粥：红枣50克，檽米100克，老冰糖100克。

制作方法：1、将红枣清洗干净，剔去果仁。檽米清洗干净。

3.取锅容易上火，放进适当冷水，放入檽米、红枣，用灶火烧开后，改成文火煮至软烂，加入老冰糖即成。

PS：健脾肺，养血血。适用脾虚食滞、久泻乏力、冷汗不止、气血虚弱、虚损不够、病后气血虚及贫血、血小板低症、营养不良、慢性肝炎者服用。无病患食之，可具有健壮人体、预防疾病健康保健的功效。

湿痰及食滞撑胀者不适合好用。

4.酸枣仁粥：酸枣仁末15克 梗米100克。

制作方法：先以梗米熬粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

PS：滋阴养血。适用心悸、失眠、梦多、闹心。

5.多吃能够提高睡眠质量的新鲜水果：猕猴桃、红提、香蕉苹果、红枣等

二.常见问题

不必随便应用摧眠镇定药品，因为它有早上起床后有困乏感、易上瘾、断药后反弹等副作用不适合长期服用。建议您假如出現失眠多梦，先从本身心理状态找原因或是有求于心理专家。

三.提示

平常多报名参加户外活动，多吃一些安神助眠的粥类和新鲜水果全是合理的，睡以前最好是泡开水脚，喝一杯煮牛奶，也会睡的比之前好一点的。