什么东西上火

容易上火是一种中医学的叫法，可是我们的日常生活有很多人都非常易上火，针对一些住在东北三省的大家而言，冬季的情况下气温较为严寒，每家每户都是有土炕，房间内的溫度是十分高的，假如我们在晚上睡觉的时候，处于一个较为高的平均气温下，就非常易上火，那麼都有什么东西大会上火呢?

上火吃什么食材好

梨

梨的功效，绝大多数的人都应当了解，具备化痰止咳的功效，针对一些经常上火的人而言，适度的吃一些梨，是一种非常好的挑选。

甜瓜

西瓜是一种很受大家钟爱的新鲜水果，尤其是在夏季，能够 非常好的下火，并且甜瓜不带有人体脂肪，清凉爽口，能够 对容易上火的状况可以非常好的开展减轻，期待大伙儿可以留意。

桑葚子

桑葚子是一种很有营养成分的新鲜水果，里边带有很多的柠檬酸等物质，针对容易上火的状况可以非常好地减轻，期待大伙儿可以留意。

百合花

含有木薯淀粉、蛋白和矿物等，为认可的滋补养生上品。味甘淡，性生寒、有点苦，作用为养阴清热、解渴生津止渴、清宁心安神、生津止渴和养阴润肺，能冶疗尿液发黄便干、肺燥咳嗽、低烧虚烦、惊悸失眠等症。

荸荠

味甘，性生寒，有清热解毒止渴、下火止咳化痰功效。尤适合闹心口干、尿液发黄、便干、咽喉肿痛和眼赤唇干等病症。但因其性寒滑，平常人也不适合多食。脾胃虚弱、大便糖稀腹泻、脾肾虚者不适合服食。

连藕

含有木薯淀粉、维他命、蛋白和矿物等营养元素，味甘，寒性，鲜藕深入人心、肝、脾、胃四经。有清热解毒有利排尿、生津止渴、生津止渴、健脾开胃助消化和散血活血的作用，生吃或捣汁皆可。

苦笋

味道微苦而甘，性凉而不寒，具备清暑祛毒、清宁心安神、下火散血和健胃消食化滞等作用。夏天常见苦

黄菊花茶

可随身带、运用便捷，适用头痛咳嗽、咽喉部肿胀、眼圈发红和尿液发黄便干等“容易上火”病症。

怎样预防容易上火

1、随时随地补充水份

常饮温开水能够 处理很多问题，包含制冷身体躁热，推动外皮循环系统，还能冲洗口腔中的细菌菌落，抑止生长发育。即便常待在冷气机房的人，水份挥发较少，一天还要喝1300cc上下，出汗时更要多喝。

“容易上火”时也合适喝柠檬水，多吃柑橘类等怪味的新鲜水果。假如讨厌水淡无气味，也可以多喝缓解奶茶，比如香薄荷、苦茶、黄菊花、金银花茶等花茶。

2、作息时间表标准

许多 彻夜狂欢或整夜赶工期的人，第二天都是感觉非常疲劳，一口气也非常污秽，乃至全身乏力，这全是“容易上火”的主要表现。

实际上，夜里歇息不足是造成 “容易上火”的关键原因，因而，作息时间表标准是防止“容易上火”的关键对策，假如难以保证，能够 在经常熬夜后尽早食用一些滋阴清热的奶茶，不必只喝清热去火下火茶。

由于依据中医基础理论，经常熬夜非常容易耗阴，因此才造成 “容易上火”，喝仅有清热去火功效的下火茶不利身体“阴”的修复。

3、提升睡眠品质

睡眠质量如同电子计算机待机歇息，睡不太好会导致人体过多应用，非常容易“容易上火”。昼夜颠倒也是忌讳，很多轮晚班的人，基本上都是有内火旺的问题，而从业头脑聚集工作中的人，血液循环系统会集中化在头部，造成 疲倦却睡不稳，这时候能用足道把肝火向下带，令人睡得香。